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站姿按摩和跪姿按摩,效果相同

来源:未知 2018-04-17

站姿抬臀操,是随时随地都可以做的抬臀运动,很方便。例如,妳在看电视的时候就可以一边按摩了。
跪姿抬臀操,是动作较轻鬆的抬臀运动,做起来较省力。例如,你在家上网或看书时,就抽空到床上按摩。
我们每坐一小时,就该离椅活动5分鐘。你可以利用此时练一练抬臀运动,至少做个10下,一天可以多次利用休息时间进行,对抗长期久坐的屁股下垂。
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